odzywka białkowa

Witam. Już na początku zaznaczę że nie są to moje niespełnione marzenia przelane na syna , nie mam też ciśnienia by zrobił karierę, ale... mój syn sam poprosił abym zapisał go na piłkę nożną, trenuje już 2,5 w klubie z tradycjami który ma 80 lat i balansuje między 3-4 ligą. Problem jest w tym że słabo biega, wystartuje do piłki i pod 2 metrach [...]

Chciałbym zapytać czy dobrze dobieram suplementacje ponieważ z osobą która ułożyła mi dietę ciężko się dogadać mowa tu o Czarnym furiacie, jestem początkujący i liczę na waszą pomoc. Podaje dzień treningowy 7:30 1 posiłek i po posiłku dwie tabletki omega 3 + tribulon black 10:30 2 posiłek i po posiłku 1 tabletka witamina k3+d2 13:30 3 posiłek [...]

19.10.2018 1. Ciąg, klasyk 120 kg x 2 140 kg x 2 150 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 2. Fronty 70 kg x 2 80 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 3. Ława 80 kg x 8 Rekordzik na ilość powt. 4. Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 70 kg x 13 Rekordzik na ilość powtórzeń. Brzuszek, skakanka i do domeczku. Najczęściej przed treningiem jem taki [...]

18.10.2018 Dzień na "NIE"... ale czasami tak bywa. Trening słabo, brak siły. Bieg poszedł ok. DIETA: 1. Płatki owsiane 40g, truskawki 100g, migdały 5g, masło orzechowe 10g, odżywka białkowa 15g 2. Gotowy placek na tortille 61g, majonez 10g, jogurt "go bio jogurt natural", wędzona pierś z indyka, troche papryki, cebulka, czosnek, odrobina kapusty [...]

https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Zapraszam do zapoznania się z artykułem. Na pewno przyda Ci się.

Mam w domu wagę a nie wstawiłam tabelki co jem, poniewaz nie liczylam kalorii dotąd. Mam w domu wagę kuchenną. Teraz kolejne pytanie. jeśli będę jeść te 2000kcal to jakie makro powinnam zastosowac. Dodam że nie chce jeść ciągle kurczaka i ryzu. Moja ostatnia dieta tak wygladala od trenera i już patrzeć nie mogłam na to. Dzien w dzień na okrągło [...]

No fajnie, ale wolalbym wiedziec co Ty jesz. Nikt Cie zlinczuje, nie musisz sie martwic :). Dociekam tak mocno, bo sam ostatnio eksperymentalnie zmienilem jadlospis na prawie calkowicie weganski. Apropos tej pani, odzywka bialkowa jakas sojowa? Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2018-10-17 18:40:54

Powoli zmieniam treningi, jakoś to ewoluuje. 17.10.2018 1. Wiosło, podchwyt 105 kg x 9 80 kg x 26 2. Przysiad tylny 80 kg x 10 60 kg x 22 3. Ława 65 kg x 15 50 kg x 18 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 120 kg x 20 Postaram się tak poprowadzić tego bloga, by coś konkretnego z niego wynikało. Coś o jedzeniu, ale jeszcze nie moim. Agata Perenc [...]

[...] Czy moze cos innego? Nie wiem do konca jak podejsc do tego tematu. I czy jak zjem sniadanie i lunch to wypic przed silownia bialko? Po treningu mam zamiar zjesc ryz z odzywka bialkowa kakaem i bananem. Po dwoch trzech godzinach zjem obiad a potem mala kolacje. Nie wiem tylko jak dobrze i prawidlowo rozpoczac dzien. Bardzo prosze o pomoc.

[...] robić progresję? Dieta: b.178 2.4g/kg t.75 1g/kg ww.251 3,4g/kg 2391 kcal białko zwierzęce 150g posiłek I płatki jeczmienne 50g b.5 t.2 ww.39 banan ww.26 odzywka bialkowa b.23 t.2 ww.2 łyżka oliwy z oliwek t.9 b.28 t.13 ww.67 posiłek II 50g ryżu b.3 ww.40 kurczak. 125g b.28 t.2 20g orzechów włoskich b.4g t.12g [...]

Kilka dni mnie nie było, więc czas nadrobić. W weekend miałam dni niskie - i sporo aktywności (koncert) Bardzo się cieszę że miałam okazje jechać - coś innego.. nie samym treningiem człowiek żyje i coraz bardziej to do mnie dochodzi.. Są jeszcze w życiu inne rzeczy. Tak jak pewnie zauważyliście.. zaczęłam mierzyć aktywność z opaski. Chce mieć [...]

Dorzucę jakiś owoc z rana zależy co będzie dobrego w sklepie i na co mnie wezmie, a białko podbije może odzywka białkowa dorzucę ja do "omleta"dla zmiany smaku. A jeżeli dodam do ostatniego posiłku łyżeczkę miodu może tak być ?

1. Czy można jeść dwa posiłki w ciągu dnia na słodko np drugie śniadanie i kolację? 2. Na kolację owsiankę z odżywką białkową, orzechami/masłem orzechowym i owocami o małej zawartości węglowodanów jak truskawki/maliny? :-)

Cześć Postanowiłam zmienić swoje życie i zacząć jeść zdrowo i ćwiczyć. Z nadmiaru informacji na jakie natknęłam się w internecie dorobiłam się bólu głowy i miliona pytań. Bardzo proszę was - ludzi znających się na temacie - o pomoc. Chodzi o to, że nie wiem w jaki sposób rozpisać sobie posiłki na konkretny dzień. Wstaję o 5:30, na siłownię chodzę [...]

banan z odżywka białkową juz było by lepiej ;-) mówisz kanapka - banan posypany białkiem |-)|-)|-) białko nosem zagryzasz bananem |-)

banan z odżywka białkową juz było by lepiej ;-) mówisz kanapka - banan posypany białkiem |-)|-)|-)

banan z odżywka białkową juz było by lepiej ;-)

Skoro masz ograniczony budżet to polecam Ci skupić się na tym co najważniejsze. Na dietę i treningi i tak będziesz musiał wydać trochę pieniędzy. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Ew. Ekonomiczna odżywka białkowa moze się przydać w celu uzupełnienia braków białka, np. Sfd Pure Whey 80.

Do uzupełniania braków w diecie jak najbardziej: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Na rynku dostępnych są setki produktów, które mają za zadanie wspomagać przyrost mięśni, zwiększenie siły, mocy, wytrzymałości lub w inny sposób wspierać sportowca. Czy wszystkie preparaty są warte stosowania? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Na początku warto zastanowić się, czy lepiej dokonywać zakupów w sieci czy w tradycyjnym sklepie [...]